Cómo obtuve mi beca para estudiar en Brasil?

La búsqueda. Cuando salí de la universidad, tenía claro lo que quería hacer: continuar mis estudios superiores, en un país admirado por mí, Brasil. Entonces, si tu no tienes dinero, acabas de terminar tu pregrado y quieres saber todo lo que debes hacer para ganarte una beca, continua leyendo. Desempleada, como los primeros meses de la mayoría de quienes terminamos una carrera, buscando empleo y leyendo ofertas laborales en las que piden 3 años de experiencia, diplomados, especializaciones o maestrías. Lo único que tenía era: ganas, esperanza y fe en Dios. Pasó un año, en el que trabajé 4 meses, los demás meses en situación de desempleo. No tenía influencias, ni palanca, así que debía esperar la oportunidad por mis propios méritos. Y la oportunidad llegó, así que comencé a trabajar, y con un salario bueno. Entonces comencé a buscar los requisitos que piden las universidades en Brasil para estudiar, los más importantes: propuesta de investigación, dominar un segundo idioma por lo general inglés, algunas otras piden a los extranjeros aparte del inglés, el portugués, y pasar una prueba de conocimientos. El hecho de ser extranjero no te da preferencia alguna, debes aplicar con todos los demás estudiantes brasileños, entre otros. Me parecía muy difícil, pues tenía que ir al Brasil para poder presentar todas las pruebas, aunque algunas universidades las realizan desde acá, pero no son muchas. La educación en Brasil es gratuita, así que lo que se necesita es tener los medios para subsistir y ganar el cupo en la universidad. Pero aunque ahorrara, mi dinero no iba ser suficiente para subsistir, mi única salvación era una beca. Así que en el mes de Julio esperé la convocatoria que realiza la OEA cada año para estudiar en Brasil, es para algunos países con situación económica particular, como Latinoamerica, Haití, entre otros y me dispuse a conseguir toda la documentación, apliqué, cuando salieron los resultados: no estaba mi nombre. Allí fue cuando comenzó mi travesía para obtener la beca. Al siguiente año 2012, hice lo mismo, pero tuve cuidado en que los documentos estuvieran bien y que las referencias personales fueran de profesores reconocidos. (más adelante explico cada documento y recomendaciones,) pero cuando salieron los resultados, mi nombre no aparecía por ningún lado. Segundo fracaso. Entonces comencé a hacer algo, creo que lo más importante en este proceso. Comencé a contactar profesores de universidades brasileñas que tuvieran interés en el tema que quería investigar. Comencé a buscar universidad por universidad, maestría por maestría, orientador por orientador y tenía un correo que enviaba a todos, presentándome, diciéndoles mis deseos de estudiar y mi tema de interés y solicitando que fueran mis orientadores, pidiendo el favor. Todos respondían, las personas en Brasil responden tus correos, y ellos lo hacían, algunos decían que no era su tema de interés, otros decían que aplicara a las becas y que gracias por contactarlos, pero hubo un correo con una respuesta diferente de la profesora Silvana:

Prezada Claudia, Fico muito feliz com o contato. Entendo tuas intenções e te parabenizo pela iniciativa. Trabalho na Universidade Federal do Rio Grande do Sul, em Porto Alegre, com temas relacionados ao que pretendes estudar. Futebol e mulheres. Te envio um site com informações sobre alunos estrangeiros. O português é necessário para a apresentação do texto final e podes aprender por aqui mesmo.

Allí comprendí que esa profesora realmente quería trabajar conmigo, ella manejaba los temas de mi interés y en otros correos ofreció su apoyo incondicional para que pudiera estudiar la maestría, ella sería mi orientadora. De igual forma, comencé a buscar otra becas, como la de la Embajada de Brasil, pero en esta convocatoria si se pide un examen de portugués llamado Celpebras. Así que para tener mayores oportunidades, nuevamente en situación de desempleo, tomé mis ahorros y los utilicé para pagar el curso de portugués, para pagar el examen de portugués y para viajar a Bogotá y presentar el examen de portugués. Utilizaba la mayor parte de mi tiempo libre en aprender portugués, usaba páginas web, pues no tenía mucho dinero para pagar las clases diarias y sólo tenía clase de portugués dos dias a la semana, los otros días estudiaba sola desde mi casa, escuchaba música en portugués, pensaba en portugués, etc. Finalmente la profesora Silvana, me envió un correo diciéndome que iba llenar unos requisitos para poder tener una persona becada. Es decir, los profesores que van a elegir a los becados de la OEA, deben llenar una solicitud mucho antes de salir la convocatoría y sólo a uno de esos profesores o a varios de los que llenaron esa solicitud, les otorgan la beca para uno de sus postulados. La profesora Silvana hizo la solicitud y cuando llegaron los documentos de la OEA, ella dió mi nombre para que fuera la beneficiaria de la beca. Ahora si entendía porqué las otras veces no habia quedado seleccionada. Así que el primer paso para obtener la beca de la OEA es encontrar ese profesor que se interese tanto por tu tema de investigación, que desee ser tu orientador y te apoye de corazón en lograr el cupo y la beca. Apliqué también a las becas de la embajada, pero aun no sé los resultados, de todas formas, esta vez cuando salieron los resultados en la página de la OEA, mi nombre estaba allí.

Fotografias

Una pequeña muestra del excelente trabajo de la fotógrafa aficionada Nathalia Roa Morantes.

Cuanto tiempo debe descansar entre series para la musculación?

La importancia de la pausa en la musculación?

Un aspecto de entrenamiento de musculación que considero poco observado y evaluado en los gimnasios se refiere a la pausa (Intervalo de descanso) que los practicantes hacen entre una serie de ejercicios y otra.  Mientras los atletas, nadadores y ciclistas son más metódicos, la mayoría de los individuos que practican musculación, no controla muy bien esa pausa. Muchos hacen una seria y después se quedan conversando con sus amigos, sin darse cuenta que ya pasaron 3, 4, 5 minutos hasta el inicio de la próxima serie... y será que hace diferencia el tiempo de pausa?

Varios estudios dicen que si.  En consecuencia al tiempo de recuperación, hay mayor o menor liberación de dos importantes hormonas durante el entrenamiento: el GH (Hormona de crecimiento) y la Testosterona.  El GH ejerce un efecto más potente en la quema de grasa, mientras la testosterona actúa principalmente en el aumento de masa muscular.  En otras palabras, dependiendo de la duración de la pausa, usted puede estimular más la ganancia de masa muscular o de la quema de grasa.

Un estudio reciente investigó la liberación en GH en hombre ya experiementados en entrenamiento de musculatura con diferentes tipos de pausa entre las series: 60, 90 o 120 segundos.  Para resumir, la pausa de 60 segundos, fue la más impactante para la liberación de GH.  La pausa de 120 segundos fue la que estimuló la liberación de testosterona. Y la pausa de 90 segundos? presentó buena liberación de GH (Inferior a la de 60 segundos) y testosterona (menos de la de 120 segundos)  y mostró ser un intervalo intermedio para quien busca ganar masa muscular y adelgazar.

Por lo tanto, si usted está realmente empeñado en alcanzar sus objetivos en el gimnasio, preste mucha atención a las pausas.  Converse menos y obtenga mas resultados.

Fuente: http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/a-importancia-da-pausa-nas-series-de-musculacao/

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Poema Farewell (Amo el amor de los marineros)

Desde el fondo de ti, y arrodillado, un niño triste como yo, nos mira.
Por esa vida que arderá en sus venas tendrían que amarrarse nuestras vidas.
Por esas manos, hijas de tus manos, tendrían que matar las manos mías.
Por sus ojos abiertos en la tierra veré en los tuyos lágrimas un día.
Yo no lo quiero, Amada. Para que nada nos amarre que no nos una nada.
Ni la palabra que aromó tu boca, ni lo que no dijeron tus palabras.
Ni la fiesta de amor que no tuvimos, ni tus sollozos junto a la ventana.
Amo el amor de los marineros que besan y se van. Dejan una promesa.
No vuelven nunca más. En cada puerto una mujer espera: los marineros besan y se van. (Una noche se acuestan con la muerte en el lecho del mar.)
Amo el amor que se reparte en besos, lecho y pan.
Amor que puede ser eterno y puede ser fugaz. Amor que quiere libertarse para volver a amar.
Amor divinizado que se acerca Amor divinizado que se va.
Ya no se encantarán mis ojos en tus ojos, ya no se endulzará junto a ti mi dolor.
Pero hacia donde vaya llevaré tu mirada y hacia donde camines llevarás mi dolor.
Fuí tuyo, fuiste mía. ¿Qué más? Juntos hicimos un recodo en la ruta donde el amor pasó.
Fuí tuyo, fuiste mía. Tú serás del que te ame, del que corte en tu huerto lo que he sembrado yo.
Yo me voy. Estoy triste: pero siempre estoy triste. Vengo desde tus brazos. No sé hacia dónde voy. ...Desde tu corazón me dice adiós un niño. Y yo le digo adiós. Compartir

Te gustan los poemas? aqui va uno: Como en la fuerza de Sheccid

Como en la fuerza de Sheccid

Algún día te vi y mis ojos no pudieron dejar de mirarte, como en la fuerza de Sheccid a mi corazón entraste, 

Analizaba cada uno de tus pasos, tus risas, tus movimientos, como en la fuerza de Sheccid ya estabas en mis sentimientos 

De repente cada día en mi mente aparecías, ya mi vida no era mía, como en la fuerza de Sheccid, ya tú eras mi vida 

Tu no eras del montón te puse en un lugar sublime, tu hacías la diferencia, como en la fuerza de Sheccid, tú eras una princesa 

Hice todo por ti, di más de lo que tenia, por ti yo arriesgaba todo, a mis amigos y a cualquiera que entre nosotros se interponía, como en la fuerza de Sheccid, lo único que importaba eras tú y mi fantasía 

El día oscuro llegó, cuando todo se aclaró, tú no eras la que yo tenía en el pedestal, como en la fuerza de Sheccid tuve una gran decepción. 

Entregue mi corazón a solo una ilusión, a algo que no existió, por eso como en la historia de la fuerza de Sheccid, a partir de ese momento, tu moriste para mi 

Sin embargo tu fantasma se aparece frente a mí, y me obligó a escribir tu historia, como en la fuerza de Sheccid.

Autora: Claudia Martínez. Basado en el libro "La Fuerza de Sheccid. Carlos Cuauhtémoc Sánchez"